玄学咒语丨两个功法,教你睡觉不做梦

玄学咒语 2018-10-15 16:09:27
玄学咒语
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两个提高睡眠质量的功法,没事可以练一练。


一、【 睡仙大法】


“睡仙”是谁?鼎鼎大名的北宋陈抟老祖是也!他修炼的睡仙之术,据说能一觉睡一百天,下面就是“睡仙大法”的一个小法门,可以在睡觉中排除梦的干扰。



做法:

右侧卧,左手手心向下自然搭在左跨上,右手放在枕头上或右耳下。躺好后,默念这首诗:“真人本无梦,一梦则游仙。至人亦无睡,睡则浮云烟。”


默念完,全身放松,做“体呼吸”:吸气的时候,想象全身毛细孔都打开,把好的气给吸纳进下丹田(就是脐下3寸一片拳头大的区域);呼气的时候,想象全身的病邪之气从毛细孔飞速射出体外,射透天边。


一吸一呼算一次,做多少次算多少次,自然睡着为宜,最多不要超过20次,否则会越来越精神。但也不要刻意去数,感觉做到20次呼吸了,就好好睡。一般来说,欲念越少的人睡得越快,小虎大约4-5次呼吸就睡着了。


二、【心肾相交法】


除了情绪和季节的因素,心脏或肾脏有问题,或者是欲望较多、元气亏损,也有可能导致多梦。如果是这样,心肾相交这一套功法,可以让身体水火相济,调整五脏六腑,强心补肾,减少梦境的干扰。



做法:

平躺在床上,舌尖轻抵上颚,再用双手的食指,塞住两耳朵,松紧以不透气为佳。缓慢、匀速的呼吸,安静的用心去感受你呼出的气,想象这股气一直被呼到两个脚底板。如此呼气两三次后,就会感觉到输精管、尿管有收缩感,舌下聚有涎液。缓缓吞下口水,即可睡觉。整个过程三五分钟就好,不要多做,否则适得其反。


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